Σπιτικό, πρωτεϊνούχο γιαουρτο-σέικ: Υγεία και Ενέργεια όλη μέρα

Με μια ρουφηξιά γίνε… Σούπερμαν!
 
Θα χρειαστείτε:
1 μπανάνα
150 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι σόγιας
100 ml ημιαποβουτυρωμένο γάλα
1 κ.σ. φιστικοβούτυρο
1 κ.σ. λιναρόσπορο ή ηλιόσπορο
1 πρέζα κανέλα (ή ½ κ.γλ. αν θέλουμε παραπάνω)
 
Πάμε…
Στο μπλέντερ χτυπάμε όλα μαζί τα υλικά. Τα μεταγγίζουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι, προσθέτουμε παγάκια αν θέλουμε και απολαμβάνουμε με… κλειστά μάτια!
 
facebook.png instagram.png twitterx.png linkedin.png

Συνταγές και Συμβουλές